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「肩こりからくる頭痛」は、緊張型頭痛がいちばん多いタイプ。
首・肩まわりの筋肉がガチガチに固まることで、血流が悪くなり、神経も刺激されて起こります。
特に長時間デスクワークをする人は、この場所が硬くなりやすい傾向ですね。
◆肩こりで起きやすい頭痛の主な場所
◇後頭部・首の付け根→ 最も多い場所で、ズキズキではなく鈍い痛み。
◇頭全体（鉢巻）→ 頭全体が締め付けられるような圧迫感。
◇こめかみ・前頭部→ 後頭部から広がる、または片頭痛のサイン。
◇目の奥→ 肩のコリが強くなり、吐き気を伴う場合も。
◆なぜ起きるの？（原因）
◇長時間の同じ姿勢（スマホ・PC・車の運転など）
◇姿勢の悪さ（猫背・前かがみ・ストレートネック）
◇目の疲れ
◇精神的ストレス
◇冷え（クーラー・冬場）
◇食いしばり・歯ぎしり
※首の後ろ～肩～後頭部の筋肉が固まる→血流が悪くなる→頭が締め付けられるように痛む
という流れが多い。
◆今すぐできる対処方法
◇温める（超重要）→ 蒸しタオル/ホットパック/湯船につかる など
◇肩・首ストレッチ→ 首をゆっくり横に倒す/肩をすくめてストン/肩甲骨を寄せる など
◇目を休める→ 画面から目を離す/目を閉じる/ホットアイマスク など
◇姿勢の見直し→ 耳・肩・腰が一直線/あごを突き出さない/肩に力を入れない などの姿勢
◇軽いマッサージ→ 首の付け根/肩の山/後頭部のくぼみ などを「気持ちいい」強さで
◆薬は使っていい？
◇市販の鎮痛薬（ロキソニンなど）はOKですが、根本改善にはならなかったり、連用は逆に頭痛を増やすこともあるため、本当に辛い時だけたまに、の使用で。
◆病院に行った方がいい頭痛（危険なサイン）
◇今までと違う激痛/吐き気・しびれ・めまいを伴う/どんどん悪化する/片側だけ続く/薬が効かない
◇特に、痛みが急激に強くなる/寝込むほど痛い/麻痺や痺れを伴う場合は、早急に医療機関（脳神経外科・整形外科）を受診してください。
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◇自律神経の乱れが大きい人は、翌日までだるさが残ることがございます。
心配な場合は翌日ご予定の無い日の施術をおすすめします。
腰痛までお悩みがある人は（脊椎、内臓由来の原因でない場合に限ります）、ほぐしまでしっかり入っている≪じっくりコース≫をお選びください。
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