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近頃ニュースでも頻繁に取り上げていますが、インフルエンザと風邪がすごく流行っていますね！
冬本番になる前にこれだけ流行してしまっていますが、予防にもなりますので、今回は昔ながらの民間療法で安全に風邪・インフル対策できる【焼き梅干しドリンク】の効果や作り方について詳しくお伝えします(^-^)
◆”焼き梅干しドリンク”の期待できる作用とは？
① 免疫サポート（クエン酸の増加による作用）
梅干しを加熱すると、体内でエネルギー代謝に関わる ムメフラールという成分が増える と言われています。
これが血流を促し、体を温め、結果として免疫が働きやすい状態へ導くとされています。
また、クエン酸による疲労回復が、風邪のひき始めに良いと考えられています。
② 体を温める（冷えによる免疫低下をケア）
焼いた梅干し＋お湯のドリンクは体を内側から温めます。
身体が温まることで「風邪の初期症状」「寒気」「体のだるさ」を軽減しやすいと言われています。
※ 特に「しょうがブレンド」だと温め効果が上がります。
③ のどの不調に良いと言われる
梅干しには軽い抗菌作用があり、のどの違和感、イガイガ、乾燥感のケアに取り入れる人が多いです。
ハチミツを加えると、さらにのどが守られて飲みやすくなります。
④ 胃腸の調子を整える（消化のサポート）
梅干しの酸味は消化力を刺激すると言われています。
特に風邪の時は食欲が落ちやすいため、焼き梅干しドリンクは「胃に負担が少ない温かい栄養補給」として重宝されます。
⑤ 疲労回復（クエン酸サイクルのサポート）
梅干しに含まれるクエン酸は、エネルギーをつくる回路＝クエン酸サイクルを助ける働きがあり、「だるさ」「重だるい風邪の初期」「季節の変わり目の疲労」のような疲れに向いているとされます。
◆焼き梅干しの作り方
◎ フライパン
・弱火で３～５分。うっすら焦げ目で完成！
※焦げすぎはNG
◎ オーブントースター
・アルミホイルの上に梅干しを乗せ、その上に軽くホイルをかぶせて５～１０分加熱
※温まり、表面が乾いたらOK
◎ 電子レンジ
・耐熱皿に並べて、500～600Wで１分
※破裂しやすいのでラップはしない
◆焼き梅干しドリンク（５種）の作り方
● お湯割り（基本）
１ 焼き梅干しをつぶす
２ 熱湯150～200mlを注ぐ
※風邪の初期に
● 緑茶割り（予防用）
１ 80℃くらいの緑茶を用意
２ 焼き梅干しを入れてつぶす
※毎日の予防に
● 紅茶割り（インフル対策）
１ カップに紅茶を用意
２ 焼き梅干しを入れてスプーンで軽く崩す
※風邪かも？と感じたら
● はちみつ割り（喉・咳用）
１ 焼き梅干し１個をつぶす
２ 熱湯150～200mlを注ぐ
３ はちみつ大さじ１を入れてスプーン混ぜる
※喉のヒリヒリや乾燥に
● しょうがブレンド（寒気対策）
＊上記のドリンクにブレンドして体を内側から温める（冷えによる免疫低下をケア）
① すりおろし生姜の場合・・・小さじ1（約5g）
②千切り・薄切り生姜の場合・・・3〜5枚程度（約5g）
③チューブ生姜の場合・・・2〜3cm ほど（小さじ1弱）
※入れすぎると辛くなりやすい ので、量はお好みで調整
◆注意点
＊ 梅干しは塩分が高いため、1〜2個/日程度が目安
＊ 高血圧の人は医師に相談を安
＊ 医薬品の代わりにはならない安
＊ 発熱が続く、強い症状がある場合は医療機関へ
✅ まとめ
昔ながらの民間療法が、今また見直されている今、自然な方法で体調管理できる”焼き梅干しドリンク”は頼もしい味方！
手軽にできる冬のセルフケアとして、興味を持たれた方は是非取り入れてみてください
免疫力をアップさせるためには、経絡リンパマッサージもとても有効です。
セルフケアだけでは足りない場合には、是非一度施術をお試し頂けたら(^-^)
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◇自律神経の乱れが大きい人は、翌日までだるさが残ることがございます。
心配な場合は翌日ご予定の無い日の施術をおすすめします。
腰痛までお悩みがある人は（脊椎系・内臓由来の原因でない場合に限ります）、ほぐしまでしっかり入っている≪じっくりコース≫をお選びください。
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